V zimním období je běžné, že naše tělo přirozeně přechází do klidového režimu a pasivního nastavení. Může se však objevit i zimní úzkost nebo deprese. Jak se s nimi vypořádat?
Co je pasivní nastavení
Naše tělo se do pasivního nastavení přirozeně dostává s ubývajícím denním světlem. V létě, kdy je světlo intenzivnější a teplejší, jsme obecně aktivnější než v zimě. Zároveň bývá zimní spánek delší a hlubší než letní.
Produkce serotoninu, známého jako hormon štěstí, je také vyšší v létě díky intenzivnějšímu světlu. Dostatek serotoninu podporuje aktivitu a dobrý výkon. Naopak jeho nižší hladina během zimy může vést k poklesu nálady a také snížení celkové energie.
Úzkosti a deprese přichází plíživě
Úzkosti a deprese mají tendenci se v našem životě objevit plíživě. Mnohdy si prvních varovných signálů ani nevšimneme. Časem se ale do úzkostných a depresivních stavů dostáváme častěji. Nebezpečí pak může spočívat v tom, že postupem času již ani nedokážeme vidět a pojmenovat danou situaci. A z tohoto stavu se nedokážeme dostat ven.
Jak na zimní úzkosti a deprese
Řešení depresí a úzkostí dle celostní medicíny zahrnuje několik podpůrných kroků a technik. Pojďme si představit několik tipů na to, co do svého života můžete zahrnout.
V prvé řadě se může jednat o akupunkturu, která pomůže celkově uvolnit vaše tělo i mysl. Zároveň se jejím prostřednictvím uvolní všechny systémy těla.
Dále lze využívat hudbu. Dejte si ale pozor na její správný a vhodný výběr. Hudba by měla být na vysokých vibracích. Tuto podmínku splňují třeba Mozartova díla.
V zimních měsících můžete také zařadit pravidelné saunování, které pomůže aspoň částečně vynahradit absenci hřejivého slunce. Při následném ochlazení se při prudké změně teploty zvýší aktivita cévní soustavy, resetuje se mysl a nastává euforie.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
